블로그 동우네커피집에서 퍼왔어요
14시간 단식이라는게 수면시간 포함이라 쉽게보여도
하루에 두끼로 진행되야하고
그 끼니가 10시간의 텀이 있어야 효과 볼수있네요
예를들어 아침을 8시에먹고 다음 식사는
오후6시정도에 해야하니
직장다니면서 하기엔 정말 괴로운 다이어트겠네요
저는 예전에 첫끼를 오후2시 두번째식사를 7시에
아주 간단히하고를 반복하니 두달만에 5키로가
빠지더라구요
꼭 일주일에 한번씩 치팅데이는 했구요 ㅋㅋ
지금은 못하겠어요
#광고 #본문 #포스터 #종이 #브로셔 #전단 #식품 #여자 #식사
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
<시간순삭주의> 국내 커뮤니티사이트 모음글 사이트 베스트11
|
 hyogle
|
| 34701 |
| 626 |
노스페이스 패딩 수선 10년전에 산것도 해주시네요
|
OH
|
|
5308 |
| 625 | 올뉴카니발 7인승 (2) |
OH
|
|
1986 |
| 624 |
동부산 아울렛 버버리 세일
|
OH
|
|
1741 |
| 623 |
케틀러 코치 2 로잉 머신 이거 어떤가요?
(2)
|
hyogle
|
|
1007 |
| 622 |
부산 송정 이쁜카페 추천
(1)
|
OH
|
|
873 |
| 621 |
진시장 오바로크 실력 좋네요
(1)
|
hyogle
|
|
841 |
| 620 |
해운대 달맞이 몽
(2)
|
OH
|
|
771 |
| 619 |
조선비치호텔 애프터눈티 세트
(4)
|
OH
|
|
754 |
| 618 |
부전시장 생선구이정식 반했어요!
(1)
|
hyogle
|
|
683 |
| 617 |
더운 날 회가 땡기는 것은 무슨 이유?
(1)
|
hyogle
|
|
681 |
| 616 |
서면 소인수분해 곱창전골 먹어봤는데요~?
(2)
|
OH
|
|
666 |
| 615 |
수영 코스트코 옆 카페와 서점
(1)
|
 안이~
|
|
638 |
| 614 |
GS칼텍스 킥스 전제품 가격인상!! 킥스파오 킥스파오원 등등
|
hyogle
|
|
633 |
| 613 |
센텀 식당삼선 돼지갈비
(1)
|
OH
|
|
628 |
| 612 | 카쎈팩토리 온라인 쇼핑몰 오픈 |
hyogle
|
|
622 |
| 611 |
엘바테게브 미니백 기은세가방 득템~
(2)
|
OH
|
|
593 |
| 610 |
코스트코 샐러드 추천
|
OH
|
|
583 |
| 609 |
방콕 100바트는 원화로 얼마일까요
(1)
|
OH
|
|
556 |
| 608 |
남포동 미뜨보루! 대창 덮밥 대창을 곱배기
(1)
|
JJ
|
|
544 |
| 607 |
유엔이 발표한 새로운 연령구분표
|
hyogle
|
|
538 |
지금 제가 14시간 동안 아무것도 먹지 않고 10시간 안에 두끼를 먹고 생활하고 있습니다. 일주일 정도지만 2키로 정도 감량이 있었어요 한달 정도 더 해보고 3키로 정도 더 줄어들면 태어나 처음으로 효과 있는 다이어트를 해보는겁니다.
야식을 안먹어서 효과를 보시는거같아요