블로그 동우네커피집에서 퍼왔어요
14시간 단식이라는게 수면시간 포함이라 쉽게보여도
하루에 두끼로 진행되야하고
그 끼니가 10시간의 텀이 있어야 효과 볼수있네요
예를들어 아침을 8시에먹고 다음 식사는
오후6시정도에 해야하니
직장다니면서 하기엔 정말 괴로운 다이어트겠네요
저는 예전에 첫끼를 오후2시 두번째식사를 7시에
아주 간단히하고를 반복하니 두달만에 5키로가
빠지더라구요
꼭 일주일에 한번씩 치팅데이는 했구요 ㅋㅋ
지금은 못하겠어요
#광고 #본문 #포스터 #종이 #브로셔 #전단 #식품 #여자 #식사
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
<시간순삭주의> 국내 커뮤니티사이트 모음글 사이트 베스트11
|
 hyogle
|
| 34826 |
| 626 | 도를 지나친 반품 |
hyogle
|
|
61 |
| 625 |
용호동 섶자리 회센터
|
hyogle
|
|
279 |
| 624 | 자유게시판 글쓰기하면 에디터에 있는 챗지피티에게 브렘보 패드에 대해 물어보았습니다. |
hyogle
|
|
286 |
| 623 | 33 |
hyogle
|
|
129 |
| 622 |
2023 코메론 종합 카달로그
|
hyogle
|
|
458 |
| 621 | 귀플러싱 |
hyogle
|
|
55 |
| 620 |
F10 520d 전기형 알터네이터 교환
|
hyogle
|
|
486 |
| 619 |
차한테 맞았어요
|
hyogle
|
|
176 |
| 618 |
적재물에 개가 보여요
|
hyogle
|
|
94 |
| 617 |
BMW가 싫은 엔진오일
|
hyogle
|
|
60 |
| 616 |
토요타 RV 차량중에 전방 와이퍼가 3개 장착되는 모델이 있네요
|
hyogle
|
|
192 |
| 615 |
ev6 헤드레스트는 이렇게 생겨서
(1)
|
hyogle
|
|
352 |
| 614 |
손을 300번 달라하니
|
hyogle
|
|
180 |
| 613 | 높은주행거리,오랜연식의 노후 중고차 이렇게 정리하세요! |
 중고차수출박과장
|
|
218 |
| 612 | 코로나가 없는 세상을 위하여 (2) |
 랩퍼투혼
|
|
153 |
| 611 | 아이와의 친밀감을 높여주는 솔러(SOLER) 기법 (부제 : 아빠는 프로 경청러) |
 와이즈대디
|
|
134 |
| 610 |
누구의 잘못인가~?ㅎㅎ
|
아리나오
|
|
339 |
| 609 | 플레이어가 안나와요 |
랩퍼투혼
|
|
90 |
| 608 |
다이어트 쥬스 레시피
(1)
|
OH
|
|
338 |
| 607 |
바이크 탑승견
(1)
|
hyogle
|
|
230 |
지금 제가 14시간 동안 아무것도 먹지 않고 10시간 안에 두끼를 먹고 생활하고 있습니다. 일주일 정도지만 2키로 정도 감량이 있었어요 한달 정도 더 해보고 3키로 정도 더 줄어들면 태어나 처음으로 효과 있는 다이어트를 해보는겁니다.
야식을 안먹어서 효과를 보시는거같아요